Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2730 kcal
|
Líp: 123,03g | Prot: 222,16g | Carbs : 190,64g.
Pequeno Almoço: 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 김치. Almoço: 삶은 계란흰자, 굴, 바나나, 사과, 간장, 와사비, 회, 깻잎, 상추, 마늘, 청양고추, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Jantar: 양파, 코다리찜, 롯데칠성 트레비 자몽, 양배추찜, 닭가슴살 샐러드, 연어, 리코타 치즈, 야채샐러드, 양장피, 생크림케이크, 족발. mais...
|
|
2097 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|