Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
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91,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 47,33g | Prot: 121,11g | Carbs : 123,23g.
Pequeno Almoço: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Творог 5%, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Банан, Даниссимо Творожный с Киви, Белковый Салат, Рис Вареный, Мясновъ Шашлык из Говядины, Беларусь Сыр Минский 30%. Snacks/Outros: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix. mais...
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3442 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 38 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas e 2 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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