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Aos poucos estou conseguindo. Está indo para o terceiro mês, sem neuras. Fim de semana com algumas refeições libertadas. Caminhada de 1 hora pelo menos quatro vezes na semana. Já se foram mais de 9 kg. A barriguinha insiste em ficar, comecei fazer prancha e abdominal, vamos ver no que vai dar. 🙏
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62,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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719 kcal
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Líp: 28,24g | Prot: 25,19g | Carbs : 86,97g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Milani Pão Puro Grão 100% Integral. Snacks/Outros: Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Caldo de Mandioca. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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