Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2806 kcal
|
Líp: 116,45g | Prot: 112,87g | Carbs : 347,99g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сушеная Клюква, Минутка Каша с Земляникой, Грецкие Орехи. Almoço: Чеснок, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Теремок Борщ Постный, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Сметана, Чечевица Вареная, Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой . Jantar: Рис Вареный, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Спаржа по-Корейски, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Папоротник. Snacks/Outros: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Snowboard - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|