|
68 kg, cel na masie, koniec masy marzec-kwiecień a potem minicut albo standardowa redukcja. Plan 300kcal na plusie czyli ok 0,3kg na wadze w górę, tj ok 16 tygodni masy. Zobaczymy jak to wyjdzie
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2034 kcal
|
Líp: 95,01g | Prot: 122,86g | Carbs : 161,00g.
Pequeno Almoço: Kraina Wędlin Kiełbaski Białe z Szynki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Almoço: Pikok Kindziuk z Pieprzem, FruVita Skyr Malina, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Jantar: Mandarynki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ziemniakami, Fish Time Paluszki Rybne Panierowane. mais...
|
peso estável
|