Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2019
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 72,86g | Prot: 88,28g | Carbs : 332,03g.
Pequeno Almoço: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Лимоном и Сахаром, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Голландский, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Вареное Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Чеснок, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Чечевица Вареная, Сметана, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Теремок Борщ Постный. Jantar: Спаржа по-Корейски, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Maltagliati Спагетти. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Mirel Пироженное Муравейник, Чай с Медом, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
|
2635 kcal
|
Exercício:
Snowboard - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|