Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2019
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91,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 61,45g | Prot: 85,36g | Carbs : 156,71g.
Pequeno Almoço: Винегрет, Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо. Almoço: Банан, Винегрет, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Даниссимо Творожный с Киви, FIT-Rx Pro Mix, Белый Город Молоко 2,5%, Банан. mais...
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3757 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 16 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 10 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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