Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2019
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2803 kcal
|
Líp: 119,77g | Prot: 125,74g | Carbs : 314,50g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Смешанные Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Слабое Кофе с Сахаром, Спаржа по-Корейски, Слайсы, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Maltagliati Спагетти. Almoço: Смешанные Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай с Медом, Мёд, Слайсы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Jantar: Чай с Медом, Лэнд Тыква Запечёная. Snacks/Outros: Слабое Кофе с Сахаром, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
|
2622 kcal
|
Exercício:
Snowboard - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|