|
Толстеем
|
148,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3484 kcal
|
Líp: 92,91g | Prot: 100,32g | Carbs : 581,27g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Сыром, Чай. Almoço: Коржи Молочные, Пшеничный Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Экспресс Макароны, Свиные и Говяжьи Сосиски. Jantar: Майонез, Пшеничный Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Фанта. mais...
|
|
4116 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 32,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|