|
13.1%
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Líp: 21,82g | Prot: 154,95g | Carbs : 78,43g.
Pequeno Almoço: Какао Порошок, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Помидоры, Лосось, Помидоры, Сахар, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Салат с Курицей и Манго, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Шампиньоны. Snacks/Outros: Овсянное Печенье, Салат с Курицей и Манго. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
polar кардио - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|