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me pesei com jeans e tênis...como comi muita porcaria os ultimos dias e abuse de tudo e não fiz exercício óbvio que perdi massa magra.
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62,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 94,65g | Prot: 86,57g | Carbs : 138,02g.
Pequeno Almoço: Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Salada de Frutas, Leite Integral. Almoço: KFC Coxa Crocante, KFC Peito de Frango Crocante . Jantar: Native Açúcar Demerara, Maçã, Folhados. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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