Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 47,91g | Prot: 44,35g | Carbs : 128,36g.
Pequeno Almoço: Nasi Kuning, Bihun Panjang, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Layang, Telur Dadar. Almoço: Indomie Mi Goreng. Jantar: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Silver Queen Coklat, Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Adi T
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