Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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67,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 64,35g | Prot: 115,16g | Carbs : 179,39g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: かつや ロースかつ定食. Jantar: デニーズ 生ハムサラダ, ビール, セブンイレブン 笹かま (30g). Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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