Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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91,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Líp: 78,86g | Prot: 86,81g | Carbs : 119,42g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Кофе Эспрессо. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Перчини Салат с Мидиями. Snacks/Outros: Банан. mais...
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3521 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 11 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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