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Bu defa bırakmamak üzere inşallah hadi bismillah
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77,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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514 kcal
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Líp: 35,23g | Prot: 34,05g | Carbs : 15,29g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Et Haşlama. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş). mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Bol şans Allah kuvvet versin
24 dez 19 por membro: Baris Barcin
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Teşekkür ederim inşallah hepimize lazım o güçten kuvvetten
24 dez 19 por membro: küçülenanne
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24 dez 19 por membro: Baris Barcin
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Histórico de Peso de küçülenanne
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