Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2019
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2610 kcal
|
Líp: 111,42g | Prot: 102,32g | Carbs : 318,61g.
Pequeno Almoço: Слабое Кофе с Сахаром, Смешанные Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Слайсы, Сыр Маасдам, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, Вареное Яйцо, Банан, Слайсы, Сыр Маасдам, Сметана, Творог 5%. Jantar: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Лук, Чеснок, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Сметана , Перловка Отварная, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Snacks/Outros: Облепиха, Банан, VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|