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잠옷을 바꿔입어서 그런가! 유지군
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53,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 50,21g | Prot: 140,84g | Carbs : 128,06g.
Pequeno Almoço: 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란. Almoço: 방울 토마토, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Jantar: 토마토, 간장, 와사비, 연어 사시미, 닭가슴살. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, 블루베리 (무당, 냉동). mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Bowling - 1 hora, Musculação - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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peso estável
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