Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2019
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92,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Líp: 119,06g | Prot: 133,50g | Carbs : 94,16g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вермишель, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Лента Сыр Лёгкий 30%, Омский Бекон Шпик с Чесноком Соленый, Белковый Салат. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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