|
Выхожу на поддержку, на недельку, но до нее еще идти целый месяц наверное с такими привесами 🤦♀️. Прибавляю по 100 калорий в неделю, но буду смотреть, если вес за неделю не стабилизируется, еще подожду!
|
120,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 56,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2185 kcal
|
Líp: 110,47g | Prot: 101,86g | Carbs : 197,29g.
Pequeno Almoço: Пирог с Картошкой, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Twix Twix. Almoço: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Растительное Масло, Гречка Отварная. Jantar: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Outros: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Веселый Молочник Ряженка 2,5%. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|