|
Всем доброго времени суток. Меня зовут Елена.Мне 53 года и 20 кг лишнего веса. Переодически всю жизнь пытаюсь скинуть лишний вес диетами, с переменным успехом это получалось. Но всегда вес возвращался обратно. И я наконец поняла, что это не выход. Нужно просто менять питание, надеюсь, что ПП и подсчет калорий-это то, что мне нужно..
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 49,43g | Prot: 60,35g | Carbs : 118,31g.
Pequeno Almoço: Травяной Чай, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб. Almoço: Красные Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная. Jantar: Чай с Лимоном, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Холидей Слайсы Гречневые, Ламбер Сыр Ламбер 50%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|