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잇힝♡
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52,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 55,80g | Prot: 125,00g | Carbs : 129,09g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코코넛오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일. Almoço: 닭가슴살, 토마토, 바나나, 찐고구마. Jantar: 닭가슴살, 와사비, 간장, 토마토, 숭어회. Snacks/Outros: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 아몬드. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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