Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2019
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2815 kcal
|
Líp: 85,61g | Prot: 98,22g | Carbs : 425,26g.
Pequeno Almoço: Слабое Кофе с Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Изюм, Грецкие Орехи, Слайсы, Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо, Минутка Каша с Земляникой, Минутка Овсяная Каша с Черникой. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Боярский с Изюмом, Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Чеснок, Перловка Отварная, Рассольник. Jantar: Соевый Соус, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам, Спаржа по-Корейски, Maltagliati Спагетти. Snacks/Outros: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Чай Зеленый с Медом, Чай с Медом, Mirel Пироженное Картошка, Чай с Сахаром. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Snowboard - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|