|
잠을 2시간만 푹 더잤어도..100그램 빠졌을텐데 ㅠ 오늘은 유지
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Líp: 59,83g | Prot: 105,83g | Carbs : 170,24g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 사과, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Jantar: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 삶은 계란흰자, 아몬드. Snacks/Outros: 피칸 너트, 현미가래떡, 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 이마트 앞다리살. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Musculação - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|