Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2019
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3328 kcal
|
Líp: 93,81g | Prot: 105,47g | Carbs : 527,93g.
Pequeno Almoço: Спаржа по-Корейски, Слабое Кофе с Сахаром, Maltagliati Спагетти, Соевый Соус, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам. Almoço: Чай с Медом, Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная, Пирожок с Капустой, Сочень с Творогом. Jantar: Соевый Соус, Рис Вареный, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам, Спаржа по-Корейски, Сыр Маасдам. Snacks/Outros: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. mais...
|
|
2845 kcal
|
Exercício:
Musculação - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|