Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2019
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Líp: 77,20g | Prot: 93,39g | Carbs : 134,62g.
Pequeno Almoço: Сметана 15%, Розумний Вибір Цукор, Яготинский Творог 5%, Роллтон Вермишель . Almoço: Оладьи на Кефире, Хит Продукт Лосось Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Piatnica Сливочный Сыр Milandia, Селянський Кефир 2,5%, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Полтавочка Сулугуни Копченый 30%, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Бри, Fratelli Вино Сухое Красное, Геркулес Сыр Здоровье, Гречка. Snacks/Outros: Roshen Tidbit Milk Chocolate & Citrus-Ginger Tart , АТБ Роллини с Телятиной, VICI Чёрная Смородина. mais...
|
|
1940 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alaya2010
|