Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2019
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 28,93g | Prot: 104,72g | Carbs : 245,12g.
Pequeno Almoço: Evolene EvoMass, Pisang, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Evolene EvoMass, Tempe Goreng, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih, Durian. Snacks/Outros: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Excelso Robusta Gold, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Evolene EvoMass, Putih Telur Matang. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de d4503
|