Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2013
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82,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2067 kcal
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Líp: 65,46g | Prot: 110,94g | Carbs : 262,94g.
Pequeno Almoço: Bolo de Nozes, Farinha de Aveia, Diet Shake, Leite Desnatado. Almoço: Empanado Shalom 4 Queijos, Pão de Queijo Parmesão. Jantar: Pão de Hambúrguer com Gergelim, Hambúrguer de Soja com Queijo e sem Carne no Pão, Biscoito de Chocolate. Snacks/Outros: Laranjas, Picolé Sabores Diversos, 3 Whey Ipc, Ameixa Zero Gordura, Açúcar Granulado. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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