Jornal de KFerd, 02 jan 20

Happy enough to end the year like this. Now the festive season is over I can resume aiming to lose a few more Kg again.

82,8 kg Perdidos até agora: 17 kg .    Ainda faltam: 3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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115 kcal

Líp: 1,00g | Prot: 22,50g | Carbs : 3,40g.   Pequeno Almoço: Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. mais...

2321 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...