Jornal de Soufyan Whatsheppie 18-02-2018, 02 jan 20

Allemaal nog een gelukkig nieuwjaar gewenst en een sportief 2020.

Na 176 dagen ben ik weer terug op Fatsecret. In die 176 dagen ben ik op eigen voet verder gegaan met afvallen zonder het op deze app te zetten. Het ging heel goed.

Ik heb me tot vrijdag 20 december 2019 aan mijn dieet gehouden en bleef wekelijks afvallen. Op vrijdag 20 december woog ik 128,2 kg. Mijn laagte record.

Daarna het dieet volledig losgelaten tot vandaag 2 januari 2020 om 12:00.

Vanaf nu weer flink aan de slag om de overtollige kilo's eraf te trainen.

Ik stond het afgelopen halfjaar sterker in mijn schoenen. Ik weet wat ik kan pakken en wat niet. Ik zie het afvallen niet meer als afvallen maar als levenswijze en dat is positief.

Ik val wekelijks af en pas al mijn oude kleding weer.

Vanaf 20 december niet meer aan het afvallen en alles gepakt wat ik wilde. Vaak uiteten/kerstdagen en oud en nieuw flink gevierd met lekker eten en drinken.

Deze feestdagen kilo's vliegen er normaal gesproken zo af, dus echt zorgen maak ik me niet.

Ik heb genoten van deze dagen, maar nu weer gewoon op de lijn zoals voorheen.

Er moet nog veel af.

In het begin weet ik dat ik heel veel en heel snel afval.

Nadat de snelle kilo's eraf zijn val ik gemiddeld 2 kg per week af. Mijn streven is 2.5 kg per week af te vallen en zo op vrijdag 1 mei 2020 99 kg te wegen.

Ik ga het afvallen positief tegemoet en zal me weer dagelijks gaan wegen om zo de schommelingen nog beter in kaart te brengen en inzichtelijk te krijgen wat ik wel en niet kan eten. Ik houdt dan ook meer de controle.

Er gaat dit jaar het een en ander gebeuren en zal er zo nu en dan wel over schrijven.

Succes met afvallen allemaal, ik haak ook weer in.

146,4 kg Perdidos até agora: 32,6 kg .    Ainda faltam: 71,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.