Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2011
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78,9 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 66,75g | Prot: 52,01g | Carbs : 111,40g.
Pequeno Almoço: Pears , Coffee with Cream, Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Apples . Almoço: Coffee with Cream, Grilled Chicken, Greek Salad, Low Fat Vegetarian Black Bean Soup. Jantar: Low Fat Ranch Dressing, Avocados, Baked or Broiled Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Whole Milk Plain Yogurt, Strawberries, Carrots, Sour Cucumber Pickle. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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