Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2011
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1129 kcal
|
Líp: 27,37g | Prot: 68,88g | Carbs : 160,90g.
Pequeno Almoço: Yogurt, Blackberries , Coffee with Cream, Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Apples , Chia Seed. Almoço: Soy Protein Isolate , Sesame Oil , Brown Rice. Jantar: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Brie Cheese, Bell Peppers, Pears , Blackberries , Coffee with Cream. mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Srfogel
|