Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2011
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75,3 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 49,31g | Prot: 77,32g | Carbs : 150,84g.
Pequeno Almoço: Organic Flax Plus Multibran Cereal, Unsweetened Soy Milk, Coffee with Cream. Almoço: Coffee with Cream, Salsa, Bell Peppers, Blackberries, Raspberries, Goats Cheese (Hard), Uncured Turkey Salami. Jantar: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Feta Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Ground Turkey (Cooked). Snacks/Outros: Sour Cucumber Pickle, Goats Cheese (Soft), Apples, Pears, Blackberries. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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