Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2011
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73,9 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 42,36g | Prot: 63,81g | Carbs : 195,47g.
Pequeno Almoço: Italian Salad Dressing (Fat Free), Apples , Coffee with Cream, Yogurt, Chia Seed, Pears . Almoço: Pineapple, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Chia Seed. Jantar: Olive Oil, Butternut Winter Squash, Coffee with Cream, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Bell Peppers, Blackberries, Goats Cheese (Hard), Sea Salt Soy Crisps, Apples. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 3 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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