Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2011
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73,7 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 54,54g | Prot: 79,66g | Carbs : 140,23g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Chia Seed, Coffee with Cream. Almoço: Organic Low Fat Split Pea Soup, Salsa, Bell Peppers, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). Jantar: Feta Cheese, Okra, Olive Oil, Lima Beans, Cooked Flounder, Cooked Octopus. Snacks/Outros: Coffee with Cream, Apples, Grapefruit. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 22 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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