Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2012
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73,5 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 37,70g | Prot: 68,24g | Carbs : 163,33g.
Pequeno Almoço: Puffins Original Cereal, Unsweetened Soy Milk, Coffee with Cream, Apples . Almoço: Stuffed Grape Leaves, Olive Oil, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Jantar: Seasonal Fresh Fruit Salad, Butter, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Single Malt Scotches, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). mais...
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2045 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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