Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2012
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72,3 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 49,33g | Prot: 78,60g | Carbs : 148,22g.
Pequeno Almoço: Cantaloupe Melons, Organic Chicken & Apple Sausage, Coffee with Cream, Grated Romano Cheese, Egg. Almoço: Goat Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Organic Chicken & Apple Sausage, Chicken Soup. Jantar: Seasonal Fresh Fruit Salad, Honey Mustard Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bell Peppers, Onions, Sesame Oil, Olive Oil, Egg, White Rice (Short-Grain, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Honeydew Melons, Apples. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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