Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2011
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73,9 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 38,67g | Prot: 67,68g | Carbs : 187,31g.
Pequeno Almoço: Goats Cheese (Hard), Organic Flax Plus Multibran Cereal, Unsweetened Soy Milk, Chia Seed, Coffee with Cream, Apples . Almoço: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cherry Tomatoes, Bell Peppers, Light Mayo, Turkey Breast Meat, Pears. Jantar: Apples, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Soybean Curd, White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Swordfish, Butternut Winter Squash , Artichokes (Globe or French) . mais...
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2057 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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