Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2012
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72,3 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Líp: 37,86g | Prot: 115,28g | Carbs : 127,00g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Egg, Coffee with Cream, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt. Almoço: Lightly Salted Soy Crisps, Light Mayo, Sour Cucumber Pickle, Bell Peppers, Onions, Lean Ground Turkey. Jantar: Single Malt Scotches, Steamed or Boiled Shrimp, Salmon, Tomato Sauce, Olive Oil, White Rice (Short-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Cherry Tomatoes, Apples, Blueberries. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Srfogel
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