Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2011
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76,4 kg
Perdidos até agora: 37,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Líp: 52,10g | Prot: 95,51g | Carbs : 107,66g.
Pequeno Almoço: Apples , Coffee with Cream, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Unsweetened Soy Milk, Chia Seed. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blackberries, Herb Turkey Breast. Jantar: Goats Cheese (Hard), Baked or Broiled Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Oil , Bell Peppers. Snacks/Outros: Goats Cheese (Hard), Blackberries , Whole Milk Plain Yogurt, Chia Seed. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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