Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2011
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73,7 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 46,25g | Prot: 109,25g | Carbs : 132,69g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Pears , Organic Flax Plus Multibran Cereal, Unsweetened Soy Milk, Chia Seed. Almoço: Coffee with Cream, Goats Cheese (Hard), Uncured Turkey Salami, Bell Peppers. Jantar: Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Pickled Vegetables, Mackerel, Tuna Sashimi. Snacks/Outros: Blackberries, Cherry Tomatoes, Grapes, Grapes. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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