Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2011
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Líp: 66,58g | Prot: 97,84g | Carbs : 164,30g.
Pequeno Almoço: Pineapple, Coffee with Cream, Apples . Almoço: Hot and Sour Soup, Olive Oil, Cooked Chinese Cabbage, Shrimp, Brown Rice. Jantar: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Pineapple , Coffee with Cream, Light Mayo, Premium Albacore Tuna in Water. Snacks/Outros: Bell Peppers, Sour Cucumber Pickle, Vegetarian Chili, Salsa, Sour Cucumber Pickle, Bell Peppers, Goats Cheese (Hard). mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 10 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 24 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Srfogel
|