Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2012
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71,0 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 36,81g | Prot: 86,30g | Carbs : 159,98g.
Pequeno Almoço: Puffins Original Cereal, Coffee with Cream, Unsweetened Soy Milk, Apples . Almoço: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Grilled Vegetables, Firm Silken Tofu, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Jantar: Grated Romano Cheese, Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Strawberries, Goats Cheese (Soft), Cantaloupe Melons, Salsa, Bell Peppers, Vanilla Yogurt (Lowfat) , Blackberries , Chia Seed, Oranges, Coffee with Cream. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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