Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2012
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70,3 kg
Perdidos até agora: 43,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 44,47g | Prot: 95,24g | Carbs : 189,52g.
Pequeno Almoço: Apples , Puffins Original Cereal, Coffee with Cream, Unsweetened Soy Milk. Almoço: Salsa, Olive Oil, Beets, Butternut Winter Squash, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Grilled Chicken. Jantar: Heritage Flakes Multigrain Cereal, Unsweetened Soy Milk, Organic Chicken & Apple Sausage, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cherry Tomatoes, Salsa, Bell Peppers, Yellowfin Tuna (Fish) . Snacks/Outros: Blackberries , Brie Cheese , Coffee with Cream. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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