Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2012
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70,8 kg
Perdidos até agora: 42,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 29,66g | Prot: 73,82g | Carbs : 210,06g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soy Milk, Heritage Flakes Multigrain Cereal, Apples , Coffee with Cream. Almoço: Pears, Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Olive Oil, Apple Juice, Carrots, Mushrooms, Spaghetti Winter Squash, Spinach, Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Cooked Asparagus (from Fresh), Bell Peppers, Sesame Oil , Onions , Soy Protein Isolate , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Lightly Salted Soy Crisps. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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