Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2012
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70,3 kg
Perdidos até agora: 43,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 30,38g | Prot: 89,65g | Carbs : 202,05g.
Pequeno Almoço: Heritage Flakes Multigrain Cereal, Coffee with Cream, Unsweetened Soy Milk, Apples . Almoço: Asian Pears, Feta Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Olive Oil , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Apples, Raspberries, Plain Yogurt. Snacks/Outros: Bell Peppers, Cantaloupe Melons, Fennel Bulb, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lightly Salted Soy Crisps. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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