Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2012
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70,3 kg
Perdidos até agora: 43,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 40,93g | Prot: 81,74g | Carbs : 202,27g.
Pequeno Almoço: Apples , Coffee with Cream, Unsweetened Soy Milk, Heritage Flakes Multigrain Cereal. Almoço: Beets , Avocados , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Oil , Lightly Salted Soy Crisps. Jantar: Butternut Winter Squash, Beets, Sour Cucumber Pickle , Bell Peppers, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Goat Cheese. Snacks/Outros: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coffee with Cream, Seasonal Fresh Fruit Salad. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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