Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2012
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 43,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Líp: 44,84g | Prot: 76,63g | Carbs : 218,91g.
Pequeno Almoço: Apples , Heritage Flakes Multigrain Cereal, Unsweetened Soy Milk. Almoço: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sesame Oil , Cabbage Kimchi. Jantar: Coffee with Cream, Butternut Winter Squash , Beets , Cherry Tomatoes, Organic Chicken & Apple Sausage, Bell Peppers, Figs . Snacks/Outros: Single Malt Scotches, Goat Cheese, Blackberries, Coffee with Cream, Apples. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Srfogel
|