Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2012
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69,9 kg
Perdidos até agora: 43,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 55,09g | Prot: 101,41g | Carbs : 185,75g.
Pequeno Almoço: Apples , Unsweetened Soy Milk, Coffee with Cream, Organic Heritage O's Cereal. Almoço: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Jantar: Mushrooms, Olive Oil, Plain Yogurt, Blackberries , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Light Mayo, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Goat Cheese, Apple Cinnamon Soy Crisps, Strawberries. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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