Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2012
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68,7 kg
Perdidos até agora: 44,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 50,21g | Prot: 84,96g | Carbs : 111,29g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Apples. Almoço: Latte Coffee, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Jantar: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Quinoa Traditional, Firm Silken Tofu , Sesame Oil, Chinese Cabbage, Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Outros: Apples, Bell Peppers, Goat Cheese. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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