Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2012
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68,9 kg
Perdidos até agora: 44,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 51,84g | Prot: 99,05g | Carbs : 187,22g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soy Milk, Heritage Flakes Multigrain Cereal, Apples , Coffee with Cream. Almoço: Natural Roasted Turkey Breast, Salsa, Bell Peppers, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Lean Ground Turkey, Goat Cheese. Jantar: Bananas, Sesame Oil, Steamed Fish, Chicken Soup, Soft Silken Tofu. Snacks/Outros: Bell Peppers, Strawberries, Oranges. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Srfogel
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